MCDONALD's i dijeta su dvije riječi koje se obično ne pojavljuju u istoj rečenici.
Međutim, stručnjaci su sada otkrili da ako pokušavate smršavjeti i zadržati odbrojavanje kalorija, ne morate potpuno skinuti s jelovnika Maccie D.
Instagram fitness zvijezda Graeme Tomlinson tvrdi da još uvijek možete lako skinuti kilograme bez odricanja od McDonald'saZasluge: Alamy
Instagram fitness guru Graeme Tomlinson tvrdi da još uvijek možete skinuti kilograme, a da se ne odreknete jela iz svima omiljenog restorana brze hrane - sve u umjerenosti je ključ.
Umjesto da se odrekne McNuggetsa ili čudnog cheeseburgera, on naglašava da je potrebno pogledati kalorije obroka koji odaberete - s mnogo McDonald's obroka koji imaju manje od 500 kalorija.
Rekao je: 'Sasvim je jasno da milijuni i dalje uživaju u konzumaciji McDonald'sa.
'I dok većina namirnica na ovim popisima nije osobito gusta hranjivim tvarima, ipak su legitimne namirnice koje bi trebalo jesti ako se u njima uživa.
Kondicijski kuhar Graeme Tomlinson naglasio je potrebu da se prilikom odlaska u McDonald's gledaju kalorije
'Umjesto da se mišljenje temelji na subjektivnim metaforama i zatvorenim pretpostavkama da će nas brza hrana poslati u bolnicu, korisnije je razmotriti logičniji pristup.
'Korelacija potrošnje u odnosu na redovitost i ukupni unos prehranom vrijedniji je način za mjerenje učinka brze hrane na cjelokupno zdravlje.
Optimal'Za optimalno zdravlje, pretjerana konzumacija brze hrane neće biti osobito korisna.
'No ako je konzumacija umjerena i popraćena sveukupnim podržavajućim prehrambenim procesom, ona može imati ugodan položaj u životu.'
Konkretno, dijeli nekoliko McDonald's obroka koji imaju manje od 500 kalorija, uključujući veliki pomfrit, cheeseburger, sendvič McChicken, pa čak i običan Oreo McFlurry.
je brill garrett povezan s jerryjem jonesom
Evo nekih 'zdravijih' opcija iz McDonald'sa koje je odabrao.
1. Cheeseburger - 301 kalorija
Čudno, McDonald's cheeseburger zaista nije toliko kaloričan kao što mislite.
Također je vrijedno reći da se konzumacija prerađenog mesa sve više povezuje s rakom crijeva.
Konzumiranjem samo 25 g namirnica dnevno (što je ekvivalent jednom slanini) može povećati rizik od tumora raka debelog crijeva za 20 posto.
Pa ako ipak želite pljeskavice, pobrinite se da ih zaista jedete kao povremenu poslasticu ... i možda razmislite o preskakanju slanine.
2. McChicken sendvič - 388 kalorija
McChicken sendvič jedno je od najboljih jela za odabir ako računate kalorije
Ako želite popraviti svoj McDonald's, sendvič McChicken jedno je od najboljih jela za odabir.
Ima 17 grama proteina i samo 16 grama masti u usporedbi s Big Macom koji ima 25 grama masti.
A ako zaista želite zaokružiti obrok i učiniti ga zdravijim, odaberite prilog uz salatu umjesto pomfrita.
3. Obični Oreo McFlurry - 267 kalorija
U redu, nemojmo se zavaravati da je sladoled sve osim povremene poslastice - jer sadrži ogromnih 34 grama šećera.
Nije zdravo i svakako bi bilo bolje da odete u jednu od vrećica svježeg voća.
neto vrijednost stevea jobsa kad je umro
Ali ako želite pravi puding, onda je obični Oreo McFlurry iznenađujuće niskokaloričan - u usporedbi s Twix McFlurryjem od 360 kalorija ili 283 kalorijskim Malteasers McFlurryjem ili Mars McFlurryjem od 363 kalorije.
4. Veliki pomfrit - 447 kalorija
Ako vam je stvarno potrebno pojačanje brze hrane, veliki krumpir je još uvijek ispod 500 kalorijaZasluge: Alamy
Nitko ne može odbiti veliki krumpirić nakon noćne zabave ili lijeka protiv mamurluka.
Nisu najzdravija stvar na jelovniku i očito bi bilo bolje otići na salatu - ali ako vam je stvarno potrebno pojačanje u brzoj hrani, veliki pomfrit i dalje je ispod 500 kalorija.
5. McMuffin od slanine i jaja - 348 kalorija
Ako volite doručkovati u pokretu, ne morate se pomiriti sa zdravom kašom ili jabukom.
Iako bi opet trebao biti samo povremena poslastica, McMuffin od slanine i jaja još je jedan obrok na Maccies jelovniku koji ima manje od 500 kalorija.
Ne samo da se jaja mogu pohvaliti holinom, fritezom, već će vas i održati energiziranima i sitima tijekom cijelog jutra - izbjegavajući one gladi u 11 sati koji vas vide kako posežete za ladicom za kekse.
6. Šest McNuggetsa - 259 kalorija
Kutija sa šest pilećih grumena sadrži 259 kalorija i 13 grama mastiZasluge: Alamy
Ako postoji jedna stvar koju svi vole na McDonald's jelovniku, to su McNuggetsi.
Trener prehrane Graeme istaknuo je da, umjesto da kupite 20 kuglica, idite na šest McNuggetsa - koji imaju prilično nizak broj kalorija.
Samo šest ovih pilećih poslastica sadrži 13 grama masti i 1,7 grama zasićenih masti.
Priča o uspjehu
Poštar Ryan Williams mjesec dana nije jeo ništa osim McDonald'sa - i smršaoZasluge: SWNS: South West News Service
Graemeovo otkriće o dijeti i jedenju McDonald'sa dolazi nakon što je poštar mjesec dana jeo samo McDonald's i izgubio gotovo kamen.
Ryan Williams (29) mjesečno je trošio između 15 i 20 funti svaki mjesec na McDonald'su i pobrinuo se da barem jednom pojede sve na svom jelovniku.
zašto je jean philippe napustio paklenu kuhinju
No, ljubitelj postie također je proveo sat vremena u teretani svako jutro tijekom svog izazova prošlog listopada.
I mjesec je završio jedan kamen dva kilograma lakši nego kad je počeo, izgubivši nešto više od dva posto tjelesne masti.
Ryan je rekao: 'Očigledno je da su kalorije vrlo važne, ali prosječni Joe ne zna uvijek uravnotežiti preporučeni unos kalorija sa održavanjem forme.
'Ne tvrdim da je prehrana samo McDonald's -om zdrav način života, ali htjela sam pokazati da je to samo igra kalorija, za razliku od vrste hrane koju jedete.'
Poštar Ryan Williams (29) 30 dana nije jeo ništa osim McDonald'sa i smršao