VEĆINA ljudi misli da odlazak na dijetu podrazumijeva potpuno potpuno odbacivanje pića i zauvijek.
No, pokazalo se da konzumiranje čašica dnevno može zapravo pomoći pri mršavljenju tjelesne masti-ako napravite pravi izbor kada je u pitanju odabir vašeg pića.
Odluka o niskokaloričnom alkoholnom piću poput ruma i koke ili sode votke pomoći će u gubitku težine
Nutricionistica Amy Gorin tvrdi da su mršavice koje su imale najviše uspjeha na putu mršavljenja dopustile čašu alkohola kad su htjele - i to nije utjecalo na njihove ciljeve.
Međutim, ona kaže da prvo morate imati na umu ono s čime miješate svoje piće.
Ona kaže: 'Obično govorim klijentima da odaberu svoju popustljivost ... ako pokušavate smršavjeti, možda nećete htjeti ići na desert i alkohol svaki dan, ali definitivno možete napraviti mjesta u svojoj prehrani za jedno ili drugo.
'Gotovo sve doze alkohola su približno iste prehrambene vrijednosti - to je ono što imamo s tim što čini razliku u piću.'
Ovdje prolazimo kroz najbolja alkoholna pića koja možete izabrati u baru bez sabotiranja vaših ciljeva mršavljenja.
1. Rum i kokain - 97 kalorija
Postoji razlog zašto kapetan Jack Sparrow izgleda tako dobro - a mi imamo svoj novac na rumu.
koji piše pjesme ariane grande
Ima samo 97 kalorija ako ga odlučite piti ravno (naravno umjereno!) Ili pomiješati s nečim poput Coke Zero.
Tipple također može povećati dobar kolesterol, poznat i kao HDL kolesterol, te se boriti protiv začepljenja arterija, pomažući u sprječavanju srčanog i srčanog udara.
Tijekom Prvog svjetskog rata, 'tot o rum' je korišten kako bi se vojnicima pomoglo da ostanu zdravi - jer se govorilo da povećava mineralnu gustoću kostiju.
2. Crveno vino - 123 kalorije
Prehrambeno gledano, nema velike razlike između crnog i bijelog vina, ali postoje i druge prednosti pri odabiru pinota noira umjesto chardonnaya.
Određene tvari u crnom vinu zvane antioksidansi mogu pomoći u sprječavanju bolesti koronarnih arterija, stanja koje dovodi do srčanog udara.
Nutricionistica Amy Gorin također rekla je za Žensko zdravlje moglo bi pomoći u jačanju kardiovaskularnog zdravlja, pa iako biste trebali konzumirati umjereno - to je pametan izbor.
Studija iz 2009. u Kanadi pokazala je da sva vina mogu smanjiti rizik od dobivanja dijabetesa za 13 posto.
3. Soda votka - 96 kalorija
Votka je izvorno izumljena kao izvor lijekova i do danas ima brojne zdravstvene prednosti.
Zdravo je za srce i može povećati protok krvi i cirkulaciju u vašem tijelu što može spriječiti stvaranje ugrušaka, potezi i druge bolesti srca.
Ako vas planovi za mršavljenje iscrpljuju, studije su pokazale da je votka zapravo i odlično prirodno oslobađanje od stresa.
To je samo 96 kalorija po obroku, pa svakako uzmite i niskokalorični mikser.
4. Gin & Tonic - 115 kalorija
Ne samo da je ovo piće niskokalorično, već i pomaže u probavi zahvaljujući gorčinama koje se koriste za njegovu pripremu.
Gorka hrana uzrokuje povećanje probavnih enzima i želučane kiseline - pomaže u lučenju želučane kiseline i čini je doista dvostrukom mjerom posebnih prednosti alkohola.
Na taj način tijelo može razbiti onaj divovski cheeseburger zbog kojeg biste mogli požaliti što ste pretjerali na dan varanja, pomažući mu da vam ne blokira sustav.
gdje predaje james franco
Ima samo 115 kalorija i svakako se odlučite za tanki tonik.
5. Šampanjac - 90 kalorija
Nema potrebe da se osjećate krivim sljedeći put kad na vjenčanje, krštenje ili možda super popustljivu večeru otvorite čep šampanjca.
Gazirane stvari jedna su od zdravijih namirnica, s čašom mjehurića od 4 unce koja sadrži samo 90 kalorija.
Kao i crno i bijelo vino, šampanjac može biti dobar za vaše srce. Proizvedeno od crvenog i bijelog grožđa, sadrži iste antioksidanse koji sprječavaju oštećenje krvnih žila, smanjuju loš kolesterol i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
I porcije su općenito manje, pa je to zdraviji izbor - sve dok ne popijete cijelu bocu.
Kao što je Winston Churchill upozorio: 'Jedna čaša šampanjca daje osjećaj uzbuđenja ... Boca proizvodi suprotno.
6. Viski - 105 kalorija
Omiljeno piće country glazbe je niskougljikohidratno što ga čini savršenim izborom za svakoga tko pazi na svoju težinu.
Američko društvo za kliničku prehranu objavilo je 1991. studiju koja sugerira da umjereni unos povećava energiju i smanjuje želju za unosom šećera.
Povijesno se također koristio kao digestiv u mnogim kulturama kroz stoljeća, pa ako ste jeli obilno, možda je nakon večere upravo ono što vam je potrebno da ga pravilno dovršite.
Budimo iskreni ovdje - unatoč niskim kalorijama na gore navedenom popisu, alkohol uopće nema stvarnu nutritivnu vrijednost pa vjerojatno nije najbolja stvar za ozbiljan zdravstveni udar.
Kalorije u alkoholu su u biti prazne, za razliku od kalorija u hrani koju konzumirate.
Amy je dodala: 'Kalorije iz hrane daju vam energiju za provođenje dana i daju vam hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne za napredak.
melanie iglesias sljedeći američki top model
'Ako jedete jabuku, na primjer, ne dobivate samo kalorije iz te jabuke-dobivate i vlakna koja pomažu kolesterolu zajedno s puno vitamina i minerala.
'To nije slučaj s vašim omiljenim koktelom, gdje kalorije ne dolaze s hranjivim tvarima koje su vašem tijelu potrebne.'
Ne zaboravite piti odgovorno - ne preuzimamo odgovornost za mamurluk.
Vino prevrće pivo i žestoka pića i postaje omiljeno britansko alkoholno piće, kaže istraživanje