MNOGI od nas usvojili su stroge rutine vježbanja tijekom izolacije zbog koronavirusa, dok su se drugi možda previše prepustili.
Ako želite skinuti kilograme, trodnevna dijeta - koju su pozdravili Khloe Kardashian - mogla bi biti vaš put do uspjeha.
Khloe Kardashian na slici iznad izgleda vitkaZasluge: Getty Images - Getty
Nazvana vojna dijeta, obećava rezultate - i to brzo.
Zvijezda reality televizije navodno je bacila dva kamena slijedeći režim.
Poznati i vrhunski treneri uključeni su u plan obroka, a tisuće ljudi prati stranice posvećene dijeti.
Ideja je držati se samo 1.000 kalorija tri dana u tjednu - znatno manje od 2.500 kalorija preporučenih za muškarce i 2.000 kalorija za žene.
No, neki nutricionisti doveli su u pitanje sigurnost programa, a neki su čak raspravljali zašto se uopće naziva vojnom dijetom.
Khloe se uvijek održavala u formi, ali je koristila vojnu dijetu za mršavljenje. Ona je gore prikazana prije dijeteZasluge: Getty Images
Registrirana nutricionistica Lauren Windas rekla je da će vojnicima trebati više kalorija za izvršavanje svakodnevnih zadataka te je rekla da bi dijeta čak mogla dovesti do loših performansi.
No, utemeljitelji dijete tvrde da je tako nazvana zbog discipline potrebne za sudjelovanje.
Razgovarajući s Žensko zdravlje , nutricionistička terapeutkinja Marilia Chamon rekla je da dijeta tjera vaše tijelo u način preživljavanja.
'Nedostaci kalorija uzrokuju da tijelo proizvodi energiju iz pohranjene masti i iako je to mehanizam preživljavanja koji su ljudi razvili, može dovesti do nedostatka hranjivih tvari ako se nastavi predugo.'
Windas dodaje da je dijeta također jednostavna i da bi mogla biti lakša za neke koji nemaju vremena slijediti komplicirani plan.
Windas naglašava da postoji velika razlika između unosa kalorija za one koji prate program.
Međutim, nutricionistica Zoe Bingley-Pullin rekla je za Vogue : Kad ograničimo unos hrane, naše tijelo prelazi u stanje panike vjerujući da se javlja glad i zadržava se u trgovinama.
U početku bismo mogli malo smršavjeti (uključujući vodu), ali kad ponovno počnemo jesti, snižena brzina metabolizma jednostavno se ne može nositi i dolazimo u položaj otpora mršavljenju, a ne tamo gdje itko želi biti.
Od slastica 'poslastica', dodala je: 'Pretpostavljam da će ovdje pasti mnogo ljudi.
'Nakon dana ograničenja i proždrljivih apetita, jednom kad vam taj sladoled udari u usne, koliko će se ljudi zaustaviti na jednoj šalici?
NHS preporučuje da žene imaju 2.000 kalorija dnevno - u planu se to smanjuje na 1.000.
Clarissa Lenherr kaže da je glavna briga to što prehrana promiče sve kalorije kao jednake.
Ona kaže da to znači da ljudi ne prepoznaju nutritivnu vrijednost hrane.
'Sugerirajući da se ljudi drže određenog broja kalorija i ne usredotočuju se na sadržaj hranjivih tvari, propuštate mnoge komponente dobro izbalansirane prehrane'.
Skriveni sastojci 'sprječavaju gubitak težine dodavanjem STOTINA prikrivenih kalorija u vašu prehranu'