Roger Federer švicarski je profesionalni tenisač kojeg je Udruga teniskih profesionalaca zauzela 5. mjesto na svijetu. Osvojio je ukupno 20 Grand Slam muških pojedinačnih naslova, 103 ATP pojedinačna naslova i bio je broj 1 na svijetu 310 uzastopnih tjedana, pobijedivši rekord. Veoma je popularan u teniskoj zajednici i već je desetljeća profesionalac u tom sportu, osvojivši svoje prvo juniorsko prvenstvo u Wimbledonu 1998.
Biti profesionalni sportaš uključuje velik dio dana posvećen treningu, a za Rogera Federera to vrijedi. Tijekom vansezonske sezone trenira 10 sati tjedno, uključujući skakanje, skakanje, korake za koordinaciju oka, trening s utezima i ravnotežu, kao i jedenje uravnoteženih obroka i brigu o svoje četvero djece.
Roger Federer | PROMA1 / Shutterstock.com
Sav trening tenisača sastoji se od vježbi koje su mu namijenjene za pomoć tijekom igranja igre. Roger uživa u vježbama za koje zna da će mu pomoći da pobjeđuje u mečevima te kombinirajući svoje zdrave prehrambene navike, igrajući svoju omiljenu igru i imajući dobar društveni život čini da mu život izgleda prilično sjajno.
ssundee u vojsci
Počeci i karijera profesionalnog tenisača
Roger Federer rođen je u Švicarskoj od oca Švicarca i majke Južne Afrike. Njegovo zanimanje za sport potaklo se u ranoj dobi i Roger je počeo igrati nogomet i tenis s osam godina.
Kad je imao jedanaest godina, Roger je već bio proglašen jednim od 4 najbolja juniorska tenisača u Švicarskoj, a do 12. godine odlučio je napustiti sve ostale sportove kako bi se usredotočio isključivo na igrati tenis .
ed sheeran supermarket cvijeće značenjeSadržaj nije dostupan
U tenisu je briljirao sa svakom igranom godinom, a do četrnaeste godine Roger je igrao na dva do tri turnira mjesečno, kao i trenirao šest sati tjedno i tri sata kondicije. Ozbiljno je mislio postati najbolje.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Njegovi su idoli bili Boris Becker i Stefan Edberg, a on je često oponašao njihove tehnike za poboljšanje.
Svih sati treninga kao mladi tinejdžeri završili su u njegovu korist jer je do četrnaest godina bio taj državni juniorski prvak i u cijeloj Švicarskoj, a kasnije je izabran za trening u Švicarskom nacionalnom teniskom centru u Ecublensu. 1996. Roger je postao dio Međunarodne teniske federacije i imao je svoje prvo sponzorstvo kad je navršio šesnaest godina.
1998. godine Federer je osvojio juniorski naslov Wimbledona i bio je prepoznat kao ITF svjetski juniorski prvak u tenisu.
eminem pjesma iz sing
Pobjeđivao je mnoge ostali naslovi kao juniorski prvak, uključujući singlove i parove dječaka iz Wimbledona prije nego što se 1998. pretvorio u profesionalca.
Roger Federer postao je prvi čovjek iz Švicarske koji je pobijedio Naslov žlijezda žlijezda 2003. nakon njegove pobjede u Wimbledonu. 2004. godine imenovan je brojem 2 na svijetu i kasnije te godine osvojio je Australian Open, US Open, ATP Masters i Wimbledon.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
2005. godine imenovan je brojem 1 na svijetu i naslov je držao do 2008. godine, nakon što je pao na broj 2.
Poredak u karijeri bio je pomalo a rollercoaster od tada, ali uvijek je bio među tri najbolja svjetska tenisača i jedva da je ikad poražen na terenu. Federer je počeo imati problema s leđima 2016. godine, zbog čega nije uspio ući u finale Wimbledona i povući se s French Opena te godine.
Od tada se impresivno vratio.
Samuel l Jackson plaća
Dnevni treninzi i dijeta Rogera Federera
Roger Federer nesumnjivo je jedan od najboljih tenisača u povijesti, a ponajviše su to zaslužni njegovi treninzi i vještine.
Kondicijski trener Pierre Paganini i teniska zvijezda u osnovi su se usavršili teniski trening i znati što je potrebno za dobar sport. Tenisači moraju imati visoku razinu snage, brzine, ravnoteže, okretnosti i izdržljivosti, a dvojac se pobrine da ih sve pogodi.
Rogerova režim treninga uključuje vježbe reketa, bacanje medicinske kuglice, vježbe za izgradnju snage, kardio, pliometriju, trening koordinacije ruka-oko i refleksni trening. Sav njegov trening igra veliku ulogu u vještinama koje su potrebne da bi se dobro bavio profesionalnim tenisom i traje mu oko četiri sata dana.
Federer iznenađujuće nije na stroga dijeta, za razliku od mnogih drugih profesionalnih sportaša. Uživa u hrani i iako mu je prehrana uglavnom zdrava, deserti mu nisu nepoznati, a ponekad se prepušta i nezdravim namirnicama iz cijelog svijeta.