VIŠE od 500.000 ljudi u Velikoj Britaniji ima biljnu prehranu, prema Veganskom društvu.
No, čega se točno moraju odreći i zašto toliko slavnih slijedi veganski način života? Evo svega što trebate znati.
Riža i avokado samo su neke od namirnica koje vegani mogu birati, zajedno s veganskim sirom, što znači da pizza nije ograničena
Što je vegan?
Veganstvo se trenutno definira kao 'način života koji nastoji isključiti, koliko je to moguće i izvedivo, sve oblike iskorištavanja i okrutnosti prema životinjama za hranu, odjeću ili bilo koju drugu svrhu'.
Pokret je rođen 1944. godine kada se mala grupa odcijepila od Vecetarijanskog društva u Leicesteru i osnovala Vegansko društvo.
Izraz 'vegan' dolazi od prvog i posljednjeg slova riječi vegetarijanac.
1. studenog slavi se kao Svjetski dan vegana , a Vegansko društvo domaćin je brojnih događaja kojima se slave prednosti načina života.
Paul McCartney i Adele čvrsti su vegetarijanci za razliku od veganaZasluge: Getty Images
Koja je razlika između vegetarijanca i vegana?
Vegetarijanci ne jedu meso životinja - to uključuje kravu, svinju, piletinu i ribu.
Vegani idu dalje ne jedući ništa dobiveno od životinje, uključujući jaja, mlijeko i maslac. Med je u međuvremenu prilično podijeljen u veganskoj zajednici.
Osim hrane, vegani ne nose i ne koriste odjeću, obuću ili namještaj izrađen od kože, dlake ili perja životinja, poput krzna, kože, vune, perja i svile.
Nekadašnja zvijezda Baywatcha Pamela Anderson i pjevač Stevie Wonder i Sia slijede veganski način života
koja je drakeova prva pjesma
Što jedu vegani?
Veganska prehrana sastoji se isključivo od graha, žitarica, voća, orašastih plodova, sjemenki i povrća.
Međutim, postoje mnoge zamjene koje se mogu koristiti umjesto sastojaka životinjskog podrijetla.
Na primjer, kravlje mlijeko može se zamijeniti sojinim mlijekom, a veganski margarin izvrsna je alternativa maslacu.
Veganska prehrana sastoji se isključivo od graha, žitarica, voća, orašastih plodova, sjemenki i povrćaZasluge: Getty - suradnik
Koje su zdravstvene prednosti veganskih recepata?
Mnogi se ljudi okreću veganskoj prehrani zbog zdravstvenih prednosti, za koje se tvrdi da uključuju povećanu energiju i kožu mlađeg izgleda.
Dobro planirana i uravnotežena biljna prehrana ima nisku razinu zasićenih masti, bogata vlaknima i prepuna antioksidansa.
To može pomoći u rješavanju zdravstvenih problema poput pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa.
Međutim, može biti teško osigurati dobivanje esencijalnih izvora kalcija, vitamina D i željeza.
The NHS ima savjete kako biste dobili sve hranjive tvari koje su potrebne vašem tijelu.
Ima li Greggs veganski jelovnik?
Ranije ovog mjeseca lanac pekara lansirao je veganske kobasice od 1 funte, koje umjesto mesa kobasica imaju Quorn punjenje.
Pecivo od 96 slojeva na veganskom kolutu kobasica isto se koristi u ostalim Greggsovim poslasticama jer ne sadrži maslac ili jaja.
Veganska alternativa košta 5p više od tradicionalne mesnate Greggs kobasice, koja je 95p prilagođena torbici.
Poslastice su bile toliko popularne da su neke trgovine bile rasprodane do 9 sati ujutro.
Glasnogovornik Greggsa tada je rekao: 'Imali smo snažan odgovor kupaca koji su htjeli isprobati našu novu vegansku roladu.
'Radimo iza kulisa kako bismo što prije stigli do više proizvoda u trgovine.
Tko su najpoznatiji vegani?
Evo popisa poznatih osoba koje su prešle na veganstvo:
- Liam Hemsworth
- Jennifer Lopez
- Tobey Maguire
- čitaj Michele
- Olivia Wilde
- Jared Leto
- Ellen DeGeneres
- Alicia silverstone
- Brad Pitt
- Pamela anderson
- Russell Brand
- Miley Cyrus
- Stevie Wonder
- Je
- Ariana Grande
Što je Veganuary?
Veganuary potiče ljude da probaju vegansku prehranu mjesec dana na početku godine.
Obično je vezano za novogodišnje odluke jer ljudi žele promijeniti način života i postati zdraviji.
je li freddie mercury gay?
Mjesečni događaj posvećen je pokušaju da se promijene stavovi ljudi, pomogne planetu i životinjama, kao i poboljša vlastita osobna dobrobit.
Učenik jede 150 banana i 14 kilograma špinata tjedno u sklopu sirove veganske prehrane