Njezin TV fitness režim počeo je sa samo 15 minuta vožnje biciklom ispred televizora i grickanja mrkve umjesto kolača
REFORMIRANA ovisnica o pizzi Carli Jay izumiteljica je najnevjerojatnijeg fitness režima ikad-box-set dijete.
I ona je živi dokaz da prejedanje na televiziji umjesto hrane za poneti - i pedaliranje na sobnom biciklu, a ne bacanje na sofu - djeluje.
Carli je započela svoj režim vožnjom bicikla za vježbanje gledajući kutije i zdravo se hranilaZasluge: News Group Newspapers Ltd
Dramatično je pala s veličine 24 na toniranu veličinu desetZasluge: News Group Newspapers Ltd
Ona kaže: Nakon četiri mjeseca izgubila sam 4. mjesto, upravo u svojoj dnevnoj sobi ispred televizora.
gdje je Chris Rock odrastao
Carli (30), koja je dosegla 20. mjesto, prvi je put shvatila da mora učiniti nešto u vezi sa svojom težinom kad je vidjela kako se roni u pećinama u Meksiku.
Nastavila je gubiti POLA tjelesne težine i sa veličine 24 pala na toniranu veličinu deset.
Iznenađujuće, njezina TV fitness rutina započela je sa samo 15 minuta pedaliranja ispred televizora na prašnjavom biciklu koji je izvukla iz skladišta - ali vidjela je trenutne rezultate.
Mex privlačnost ... Carli je vidjela sliku svog ronjenja u pećini i znala je da je sudopera ili tanka
Kaže da nije shvatila da se toliko udebljala dok nije vidjela svoje blagdanske snimke
Regrut za prvu sesiju kaže: Bio sam iscrpljen, ali nakon toga se osjećao tako dobro.
To mi je bila motivacija.
Carli, iz Weybridgea, Surrey, borila se s težinom još od škole i kao dijete morala je nositi odjeću za odrasle.
Prisjeća se: Kao tinejdžerka bila sam jedna od najvećih djevojčica u školi, iako sam bila prilično aktivna i uživala u sportu i dugim šetnjama vikendom.
Kad sam cijeli dan počeo raditi kao novačitelj za stolom, stvari su zaista počele eskalirati.
Umjesto da pojedem cijelu pizzu, popila bih pola
Regrut priznaje da je stalno grickala za svojim stolom na poslu, a zatim jela velike porcije za ručak i večeru
Samica Carli radila je po 12 sati, sjedeći za svojim stolom ili u automobilu.
Kaže: Nisam dvaput razmišljala o tome što jedem. Moje veličine porcija bile su izvan kontrole.
gdje je jeff bezos išao na koledž
Nisam imao koncept osjećaja sitosti pa bih samo pao cijeli dan.
Na poslu sam grickao kolače Jaffa, slatkiše, lizalice, a zatim ručao i grickao do večere.
Pio bih dva deserta noću i pušio kutiju cigareta tjedno.
Stavila sam 4. mjesto u četiri godine.
U četiri godine stekla je četiri kamena i osjećala se nezadovoljno svojom veličinom
je li selena gomez plesačica
Kako se njezina težina povećavala, jednostavni zadaci postajali su sve teži
Ubrzo su je počeli obuzimati čak i najjednostavniji zadaci.
Kaže: Bolela bi me koljena i stalno sam ostala bez daha. Čak je i pješačenje uz stepenice bilo zastrašujuće.
No, prvi put se ozbiljno zabrinula za svoje zdravlje u kolovozu 2013., na odmoru u Meksiku s prijateljicom.
S 20 godina, Carli od 5 stopa shvatila je da nije dovoljno sposobna za uživanje u zabavnim aktivnostima - a također je bila užasnuta kako izgleda u kupaćem kostimu.
Nakon putovanja u Meksiko vratila se starim navikama, ali je odlučila smršavjeti nakon što joj je zdravlje počelo patiti
Ona kaže: Nisam imala pojma da sam spakirala svu ovu težinu.
Bio sam jako uzbuđen što sam pokušao roniti u špilji, ali zaista sam se borio i to me natjeralo da shvatim koliko mi je nedostajao aktivan način života.
Bio sam šokiran koliko sam izgledao u kupaćem kostimu i zarekao sam se da ću se promijeniti kad dođem kući.
Umjesto toga, Carli je pala ravno na svoje stare nezdrave načine.
Ona kaže: Devet mjeseci kasnije kad sam se probudila bez osjećaja u boku, shvatila sam koliko sam ozbiljna.
Bio sam toliko težak da sam uhvatio živac, pa mi je cijela strana tijela utrnula - bilo je zastrašujuće. Te večeri u meni se nešto promijenilo.
Carli je započela svoj fitness režim biciklom u svojoj dnevnoj sobi i izgubila četiri kamena u četiri mjeseca prije nego što je krenula u teretanu
Postala je samopouzdanija tijekom vježbanja i vrlo brzo počela vidjeti rezultate
Već sljedećeg dana Carli je iskopao stari bicikl, postavio ga ispred televizora, uključio box-set i počeo okretati pedale.
Nakon prvih 15 minuta osjećala se tako dobro da se odmah zarekla da će poboljšati i svoju prehranu.
Ona kaže: Počela sam s malim promjenama. Umjesto da pojedem cijelu pizzu, popila bih jednu sa salatom.
Umjesto grickanja kolača, pojela bih mrkvu.
U prvih mjesec dana izgubio sam kamenčić samo zato što sam se zdravo hranio i svakodnevno vježbao.
Transformacija ... Carli je sada upola manja od tjelesne težine i sedam veličina haljina je manja
Ponuđena joj je osobna trenerica u teretani, ali je to odbilaZasluge: News Group Newspapers Ltd
Željela je reći da je sama smršavjelaZasluge: News Group Newspapers Ltd
gdje živi mike tyson
Nakon četiri mjeseca odlučila je poduzeti sljedeći korak i iseliti se iz svoje dnevne sobe, izgubivši 4. mjesto.
Ona kaže: To mi je dalo hrabrosti koja mi je trebala da se pridružim teretani.
Ponuđen mi je osobni trener, ali sam odbio - htio sam da moje putovanje u mršavljenju bude do mene.
Zadao sam si cilj da izgubim pola tjelesne težine i sada sam to učinio, potpuno sam.
DIJETA PRIJE
DORUČAK: Šećerne pahuljice, jogurt, voće i sok
RUČAK: Tjestenina, čips
VEČERA: Cijela pizza, salata, kolač, sladoled
UŽINKE: Pola pakiranja keksa
DIJETA NAKON
DORUČAK: Zobene pahuljice s jogurtom i bobičastim voćem
gdje je katy perry odrasla
RUČAK: Losos, povrće, zeleni čaj i žele bez šećera
VEČERA: Turska, povrće
UŽINE: Štapići od celera s maslacem od kikirikija, grašak
Carli je oduševljena svojim novim izgledom i nada se da će inspirirati druge putem instagrama
Sada može ponovno uživati u aktivnijem načinu života
Ubrzo je svaki dan bila u teretani, a ranije ove godine postigla je cilj izgubivši 10. mjesto.
Sada Carli inspirira druge putem svog Instagram računa na kojem redovito objavljuje slike prije i poslije, kao i snimke teretane.
Užareno ... Carli je ponosna na svoja postignuća i izgleda sjajno nakon što je smršavilaZasluge: News Group Newspapers Ltd
Ona kaže: Kad se pogledam u ogledalo ili podignem par hlača veličine deset, moram se podsjetiti da ja pristajem u njih. Nikada nisam mislio da bih se mogao nazvati ljubiteljem zdravlja i fitnesa.
Neki dan sam prošao pored ogledala u teretani i napravio dvostruki udarac. Bio sam toliko šokiran da sam to bio ja.
Tako sam ponosan na ono što sam učinio i zaista se nadam da će moja priča inspirirati svakoga tko je upao u loš ciklus i misli da ne može izaći.
Ako sam ja to učinio, možete i vi, a kad to učinite, obećavam da ćete se osjećati nevjerojatno.