Svatko tko je gledao filmove Pedeset nijansi primijetio bi da lik Dakote Johnson puno uzima njenu opremu.
Stoga ne čudi da je glumica željela doći u formu prije snimanja.
Dakota Johnson ima dobar dio golih scena u trilogiji Pedeset nijansiZasluge: Universal Pictures
Sada njezina osobna trenerica Ramona Braganza, osnivačica 3-2-1 Kondicijski trening , otkrila je kako je izbrusio svoju zavidnu figuru.
Ispostavilo se da je drugi film u trilogiji - Pedeset nijansi tamnije - snimljen u isto vrijeme kad i Pedeset nijansi oslobođen, u veljači 2016. godine.
Glumci i ekipa proveli su pet mjeseci ravno snimajući pet dana u tjednu u Vancouveru u Kanadi, prije nego što su završili s dvotjednim tjednom u Francuskoj.
je li joe rogan liberalan
Ramonu, koja je također trenirala Jessicu Albu, Halle Berry, Amandu Seyfried, Anne Hathaway i Kate Beckinsale, zaposlio je tim Fifty Shades nakon što joj je Dakota zablistala tijekom intervjua.
Osobna trenerica Ramona Braganza otkrila je kako je Dakota uspjela dovesti svoju zavidnu figuru u formuZasluge: RAMONA BRAGANZA
Dakota je već bila u sjajnoj formi, pa se Ramona usredotočila na 'izgradnju ramena, zadržavanje stražnjice i toniranje trbušnih mišića i ruku' s glavnim ciljem da se 'pokreće 30 minuta dnevno'.
Rekla je Ramona Cosmopolitan : 'Tijekom prvih nekoliko mjeseci snimanja bili smo agresivniji, ali kasnije smo skratili na samo 30 minuta.'
Također se pobrinula da promijeni Dakotinu rutinu tako da ne radi iste vježbe svaki dan kako bi tonizirala mišiće, a ne izgradila mišićnu masu.
Tipičan trening sastojao se od zagrijavanja od 5 do 10 minuta na traci za trčanje, nakon čega su uslijedile tri vježbe zaredom, a zatim još jedan kardio trening.
Dakotina rutina bila je raznolika pa nije svaki dan radila iste vježbe kako bi tonizirala mišićeZasluge: Getty - suradnik
Ramona je zadržala svježinu implementirajući pokrete inspirirane plesom, pilates, kickboxing i jogu, dok je Dakota često držala časove vruće joge na drugim mjestima.
Uteg utega za gležanj također je odigrao veliku ulogu u Dakotinom režimu treninga kako bi se povećao intenzitet vježbanja.
Koristila je i lagane bućice, pilates prsten i tjelesne utege, s ciljem da vježba jednu po jednu stranu tijela.
Ramona ju je potaknula da radi poteze poput čučnjeva s jednom nogom kako bi poboljšala ravnotežu i stabilnost.
koliko je godina imala Kate u Titanicu
Dakota je većinu svojih vježbi odradila u prikolici - dugoj preko 50 stopa - i prilagodila je prema svom rasporedu.
Većina Dakotinih treninga odvijala se u prikolici. Na slici je teretana Mobile PhysiqueZasluge: RAMONA BRAGANZA
'Pred kraj snimanja, kad je bilo jako dugih dana snimanja, a ona je manje spavala, ponekad bismo se sastajali radi rastezanja umjesto punog treninga', rekla je Ramona.
'Voljela je raditi joga pokrete poput psa okrenutog prema dolje zbog svojih produljenih učinaka.'
Hrana je također igrala ulogu u Dakotinom režimu fitnesa - očito je da je glumica 'velika na sokovima' i da se hranila obrocima koji su uključivali nemasno meso, kvinoju i povrće.
Prema Ramoni, Dakota je voljela raditi joga pokrete poput psa okrenutog prema dolje zbog svojih produljenih učinakaZasluge: Universal Pictures
Čini se da je Dakota bila vrlo sretna mušterija, a Ramona je inzistirala da se na snimanju osjećala 'prilično samouvjereno'.
Pedeset nijansi oslobođeno treći je i posljednji dio erotske romanse Pedeset nijansi trilogije britanskog autora E. L. Jamesa.
Jučer smo ispričali kako su filmski kritičari upropastili film dok su filmski šefovi pokušavali zaustaviti loše kritike.
Trejler za film Fifty Shades Freed iz 2018. s Jamiejem Dornanom i Dakotom Johnson u glavnim ulogama