NI jedan tost od avokada nije potpun bez poširanog jaja na vrhu.
I sada su znanstvenici otkrili koliko jaja možete pojesti u tjedan dana - i ne brinite.
Akademici u Australiji bili su šokirani rezultatimaZasluge: Alamy
panika kod člana diskoteke
Koliko jaja trebam pojesti tjedno?
Američki časopis za kliničku prehranu nedavno je izvijestio o istraživanju provedenom na Sveučilištu Sydney u Australiji, koje je pokazalo da nema problema imati čak desetak jaja tijekom sedam dana.
Dr Nick Fuller sa Instituta za pretilost, prehranu, tjelovježbu i poremećaje u prehrani Sveučilišta Sydney, otkrio je da konzumiranje do 12 jaja tjedno ne povećava rizik od srčanih problema.
Ljudi se ne moraju suzdržavati od jedenja jajaZasluge: Alamy
Jesu li jaja dobra za vas?
Dr Fuller je rekao: 'Naše istraživanje pokazuje da se ljudi ne moraju suzdržavati od konzumiranja jaja ako je to dio zdrave prehrane.
gdje je Eminem odrastao
Iako su jaja sama po sebi bogata kolesterolom u prehrani-a osobe s dijabetesom tipa 2 imaju tendenciju da imaju veće razine 'lošeg' kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL)-ovo istraživanje podržava postojeća istraživanja koja pokazuju da konzumacija jaja ima mali utjecaj na razine kolesterola u krvi ljudi koji ih jedu.
Jaja su prepuna vitamina i hranjivih tvariZasluge: Alamy
Što je bila studija?
Test je uključivao stavljanje skupine ljudi na dijetu s visokim sadržajem jaja (12 jaja tjedno) ili niskim jajima (manje od dva jaja tjedno).
No, na kraju tri mjeseca, dr. Fuller nije primijetio nikakvu razliku u njihovim markerima kardiovaskularnog rizika ni u jednoj skupini.
Dok jaja - osobito žumanjak - imaju puno masti, puna su vitamina, bjelančevina i zdravih masti.
gdje je michael jackson išao u srednju školu
Žumanjak je prepun hranjivih tvari, pa se ne morate odlučiti samo za bjelanjke.
Koliko hranjivih tvari ima u jednom jajetu?
Web stranica Podaci o jajima tvrdi da su jaja prepuna hranjivih tvari.
Kažu: Jaja su prirodni izvor mnogih hranjivih tvari, uključujući visokokvalitetne proteine, vitamine i minerale.
rana panika u diskoteci
Na web stranici se kaže da su jaja prirodno bogata vitaminom B2, riboflavinom, vitaminom B12, vitaminom D, selenom i jodom.
Također sadrže vitamin A i niz drugih vitamina B, uključujući folate, biotin, pantotensku kiselinu i kolin, te druge bitne minerale i elemente u tragovima, uključujući fosfor.
Zato kuhana jaja nemojte kuhati u mikrovalnoj pećnici ... mogu eksplodirati